Topuk uyuşması; Lokal bölge uyuşmalarından biri olan topuk uyuşması sıklıkla topuktaki sinirlerde meydana gelen hasara bağlı olarak ortaya çıkar. Nadiren uyuşma tüm bacağa yayılır. Tarsal tünel sendromu topuktaki uyuşmanın en önemli sebeplerinden biri olabilir. Ayrıca, plantar fasiit, topuk dikeni, damar hastalıkları ve siyatalji (Bel fıtığı ya da kireçlenmelere bağlı bacak ağrısı) ile de topuk uyuşması görülebilmektedir.
Topuk uyuşmalarına neden olan tarsal tünel sendromu nedir?
Tarsal tünel sendromu, arka tibial sinirlerin topuğun iç yanındaki çıkıntının hemen altında sıkıştığı hastalık türüdür. Bilekteki burkulmaya bağlı olarak ortaya çıkabildiği gibi diyabet, artrit, ganliyon kisti, varisler, bölgede kist oluşması gibi etkenlerde tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Tarsal tünel sendromunun en belirgin belirtisi topuk uyuşmasıdır. Topuktaki uyuşma ile ayak baş parmağında ve diğer parmaklarda bükülme ortaya çıkabilir. Bazen uyuşma ile ayak tabanında yanma hissi oluşur. Uyuşma ve ağrı birlikte gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli şekillerde ortaya çıkabilir. Erken teşhis edilemezse ayak baş parmağında güçsüzlük ortaya çıkar. Kesin tanı EMG ile konulabilir. Tarsal tünel sendromunda durumun erken tanısı ile evde basit tedaviler işe yarar. Basit egzersizlerle sorun kronikleşmeden çözülebilir. İlerlemiş sendromda ise cerrahi müdahale gerektirebilir.
Topuk uyuşmalarında ne yapmak gerekir
2 günden uzun süren topuk uyuşmaları kesinlikle doktora gösterilmelidir. Onun dışında evde basit ayak egzersizleri, bölgeye yapılacak masaj, ayağı yüksek bir yastığın üzerine koymak ve tarsal tünel sendromuna bağlı durumlarda 20 dakikalık buz kompresi gibi uygulamalar uyuşmanın rahatlamasına yardımcı olur. Topuk uyuşmasının ilerlediği durumlarda doktor ortopedik ayak tabanlığı önerebilir.
Topuk uyuşması sırasında yapılabilecek bazı basit egzersizler
Topuğa basarak yürümeye çalışmak; çıplak ayakla topuk üzerine basarak yürümeye çalışmak denenebilir, birden çok yüklenmeden 10 saniyelik periyodlarla yürümek denebilir.
Ayak parmağı ile kalem tutmaya çalışmak; yere koyulan bir kalem ayak parmağı ile tutulmaya çalışarak ayak kaslarında güçlenme ve sinirlerde rahatlama sağlanabilir.
Parmak uçlarında yürümeye çalışmak; topuğa basmakta zorlanan kişiler ayak parmakları üzerine yürümeye çalışarak bölgeye kan akışını hızlandırıp topuk bölgesindeki sinirlerin rahatlamasına yardımcı olabilir.
Ayakta topuk germe; ellerinizi duvara yaslayıp duvardan destek alarak uyuşan ayağı diğer ayağın topuğuna arkasına yaslayın topuğunuzda gerilmeyi hissedene kadar uyuşan bacağın dizini bükerek yavaşça eğilin.
Oturarak topuk germe; dizleriniz düz olacak şekilde oturun. Bir havlu yardımı ile uyuşan topuğun altından havlu ile ayağınızı sarın. Topuğunuz ve alt baldırınız gerilene kadar havluyu yavaşça çekin.
Topuk uyuşmasında tedavi yöntemleri nelerdir?
Tedavi kesin tanının ardından doktor tarafından belirlenir. Bazı durumlarda fizik tedavi ve masaj uygulamaları yeterli iken bazı durumlarda Antienflamatuvar iltihap sökücü ilaçlar uygulanabilir. İlerlemiş tarsal tünel sendromunda cerrahi operasyon ile sinirlerin rahatlaması sağlanır.
Son Güncelleme : 21.01.2024 06:51:39
Topuk Uyuşması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Topuk Uyuşması"
Sag ayak topugumda uyusma ve agri oluyor. Bir haftayi gecti. Gecer diye bekledim fakat gecmiyor. Uyusma ve yanma oluyor. Lutfen yardimci olurmusunuz Arzu . 20.11.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ongüner : Gün içinde en az bir defa bölgeye ılık su ve sabunla masaj yapın. Özellikle akşam yatmadan önce yapılan masaj hem günün yorgunluğunu hem de ağrıyı alır. Ayrıca kullandığınız ayakkabıya da dikkat ederek ortopedik ayakkabıları tercih etmeye çalışın. 24.09.2018 13:30:51
Ayak Baş Parmak Uyuşması
Ayak Baş Parmak Uyuşması, Ayak baş parmaklarında duyu kaybı meydana gelmesi sebebiyle oluşan bir olaydır. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de ayak parmaklarında daha ender bir şekilde görülmektedir. Fakat meydana gelme nedenleri genelde birbirin...
El Parmak Uçlarında Uyuşma
El parmak Uçlarında Uyuşma, Parmak uçlarında oluşan uyuşma ve karıncalanma sorunu, çoğu zaman herkesin başına gelebilen rahatsızlıklardan biridir. El parmak uçlarında karıncalanma, parmak uçlarına iğne batıyormuş veya diken batıyormuş hissine sebep o...
Başta Karıncalanma
Başta Karıncalanma, beyinde uyuşma hissinin halk arasındaki ifade edilişidir. Karıncalanma ile uyuşma, bir şeyin akıyor hissi ve elektriklenme birlikte görülür. Birçok kişide zaman zaman görülmektedir. Bazen endişelenmesi gerekli durumlar olsa da gen...
Sol Bacak Uyuşması
Sol Bacak Uyuşması, Bacak uyuşması damar sertliğinin habercisi olabilir. Bacak uyuşması bacakta herhangi bir bölgede kan akışının düzgün sağlanamaması bacaklarda uyuşma karıncalanma hissi verir. Sol bacakta uyuşma vücudun sol tarafında alınan darbe v...
Sol Serçe Parmak Uyuşması
Sol Serçe Parmak Uyuşması, Uyuşma ve karıncalanma hissi duysal sinirlerin hasarlanması ya da aşırı uyarılması sonucu oluşmaktadır. Duysal sinirler beyinde, omurilikte, omurilikten çıkan sinirlerin köklerinde, periferik sinir sistemi denen vücut sinir...
Uykuda Kol Uyuşması
Uykuda Kol Uyuşması, Uykuda kolların ve elin uyuşması kadın, erkek her yaştan bireyde ortaya çıkabilen bir haldir. Gece herhangi bir nedenle uyandığınızda ya da sabah yataktan kalktığınızda kollarınızın uyuştuğunu fark ediyorsanız bunun başlıca sebeb...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması, Uyuşma, ayak parmaklarında duyu kaybı sebebi ile ortaya çıkan, normal olmayan bir durumdur. Genellikle el parmakları ile yaşanan bu durum, biraz daha nadir görülür. Ama meydana geliş yönü ile el parmakları veya diğer uyuşmalar ...
El Baş Parmak Uyuşması
El Baş Parmak Uyuşması, Baş parmak uyuşması, çoğu kişilerde sıradan bir durum olarak görülmektedir. El baş parmak uyuşması, hissizlik, karıncalanma ve parmaklarda duyu kaybı gibi birtakım sorunlara neden olabilmektedir. Bu durumlarda kişilerde dikkat...
Sağ El Parmak Uyuşması
Sağ El Parmak Uyuşması, Sağ el kullanan insan sayısı yüzde 92 oluşu, dolayısıyla günlük işlerin hemen hepsinin sağ elle yapılması sağ eli daha önemli hale getirmektedir. Sağ el parmaklarında meydana gelen uyuşmanın birçok nedeni olabilir. Sinirsel ve...
Yüzün Sol Tarafında Uyuşma
Yüzün sol tarafından uyuşma, insanlarda çok sık karşılaşılan bir durumdur. Yüzde oluşan uyuşma problemlerinin birçok nedeni vardır. Bu nedenle kişilerde gerekli olan muayeneler yapılmadan herhangi bir neden belirlemek mümkün değildir. Fakat asıl önem...
Başın Sol Tarafında Uyuşma
Başın Sol Tarafında Uyuşma, Başta uyuşma problemi, genel olarak kafaya alınan darbelerden dolayı oluşur. Kaza, darbe ve hasar gibi fiziksel faktörlerden ötürü, başta uyuşma ve karıncalanma şikâyetleri görülebilmektedir. Başta hissedilen karıncalanma ...
Sol Ayakta Uyuşma
Sol ayakta uyuşma, ayak uyuşması bazen sol ayakta görülebilirken bazen sağ ya da her iki ayakta birden de yaşanabilir. Kişi bu uyuşmayı, karıncalanma, iğne batması ya da yanma gibi hislerle tarif eder. Sol ayak uyuşması basit, önemsenmeyecek nedenler...
Ayak Baş Parmak Uyuşması
El Parmak Uçlarında Uyuşma
Başta Karıncalanma
Sol Bacak Uyuşması
Sol Serçe Parmak Uyuşması
Uykuda Kol Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
El Baş Parmak Uyuşması
Sağ El Parmak Uyuşması
Yüzün Sol Tarafında Uyuşma
Başın Sol Tarafında Uyuşma
Sol Ayakta Uyuşma
Başın Sağ Tarafında Uyuşma
Kafa Uyuşması Neden Olur
Vücutta Uyuşma
Sol Kol ve Bacak Uyuşması
Sırtta Uyuşma
Baş Ağrısı ve Uyuşması
Kol ve Bacak Uyuşması
İşaret Parmağı Uyuşması
Sağ Ayak Uyuşması
Kafada Uyuşma
Diz Uyuşması
Ayak Altı Uyuşması
Orta Parmak Uyuşması
Kalp Ağrısı Sol Kol Uyuşması
Hamilelikte Bacak Uyuşması
El Karıncalanması
Sol El Uyuşması
Vücudun Sağ Tarafının Uyuşması
Popüler İçerik
Başın Sağ Tarafında Uyuşma
Başın Sağ Tarafında Uyuşma, Başta uyuşmaya genellikle beyindeki sinirlerin ve omurilikteki duyusal sinirlerin aldığı basınç, ağır hasar ve fiziksel ...
Kafa Uyuşması Neden Olur
Kafa Uyuşması Neden Olur, Beyin bölgesinde hissedilen uyuşukluk hissi toplumda kafa uyuşması yakınması şeklinde görülebilir. Başın belli bölgelerind...
Vücutta Uyuşma
Vücutta Uyuşma, Vücutta uyuşma hissi sinirlerin aşırı uyarılması ya da hasar görmesi sonucunda meydana gelir. Bu duygusal sinirler beyinde, omurilikte...
Sol Kol ve Bacak Uyuşması
Sol kol ve bacak uyuşması: kol ve bacaklardaki zayıf kan dolaşımından ve sinirlere ciddi baskı oluşmasından kaynaklanır. Bu uyuşmayla sol kol ve bac...
Sırtta Uyuşma
Sırtta Uyuşma, Sırt etrafında uyuşma ve karıncalanma rahatsızlığına, halk arasında sıkça rastlanır. Vücudun herhangi bir bölümünde uyuşma ve karıncala...
Baş Ağrısı ve Uyuşması
Baş ağrısı ve uyuşması, Beyinde uyuşma hissi ve başta ağrı oluşması her insanda görülebilecek bir rahatsızlıktır. Bazı bireyler tarafından çok ciddiy...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
.jpg "Sol Bacak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Parmağı Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi")
